拉尼娜现象（西班牙语：La Ni?a，意思是小女子），又称反圣婴现象，是一种和厄尔尼诺现象相反的现象。详细是指赤道邻近，太平洋东部和中部海水大范围继续反常变冷，一起伴有全球性气候紊乱的状况。
拉尼娜是西班牙语“小女子”的意思，拉尼娜现象也称“反厄尔尼诺现象”，指产生在赤道邻近，太平洋东部和中部海水大范围继续反常变冷的现象，表现为海水表层温度低出气候平均值0.5以上，且保持的时刻超越6个月以上。拉尼娜现象的预兆是飓风、暴雨和酷寒，它与厄尔尼诺现象均会使全球气候呈现严峻反常。
一般拉尼娜现象会跟着厄尔尼诺现象而来，呈现厄尔尼诺现象的第二年，都必定会呈现拉尼娜现象，有时拉尼娜现象会继续2-3年。拉尼娜现象呈现时，我国易呈现冷冬热夏，登陆我国的热带气旋个数比终年多；而印度尼西亚、澳大利亚东部、巴西东北部等地降雨偏多；非洲赤道区域、美国东南部等地易呈现干旱。
海洋表层的运动首要受海外表风的控制。信风的存在使得很多暖水被吹送到赤道西太平洋区域，在赤道东太平洋区域暖水被刮走，首要靠海面以下的冷水做弥补，赤道东太平洋海温比西太平洋显着偏低。
当信风加强时，赤道东太平洋深层海水上翻现象愈加重烈，导致海表温度反常偏低，使得气流在赤道太平洋东部下沉，而气流在西部的上升运动更为加重，有利于信风加强，这进一步加重赤道东太平洋冷水开展，引发所谓的拉尼娜现象。
影响包含使美国西南部和南美洲西岸变得反常枯燥，并使澳洲、印尼、马来西亚和菲律宾等东南亚区域有反常多的降雨量，以及使非洲西岸及东南岸、日本和朝鲜半岛反常冰冷。在西北太平洋区，热带气旋影响的区域会比正常偏南和偏西。
例如：2005年大西洋飓风季就呈现稀有四个最高强度的五级飓风，依序分别是：艾蜜莉、卡崔娜、瑞塔、威玛而且形成北美洲和中美洲人员沉重伤亡和房子财产损失。别的2007年大西洋飓风季又呈现两个相同最高强度的五级飓风分别是：狄恩和费理克斯。
别的，拉尼娜现象有时也会反促进西北太平洋飓风数目偏少但威力超强特别景象产生。例如：1998年太平洋飓风季的超级飓风瑞伯以及2010年太平洋飓风季的超级飓风梅姬。
2012年1月16日英国的新闻媒体报道，科学研究发现，拉尼娜现象形成的气候反常同全球大范围的流感迸发之间有必定的对应联系。美国科学研究人员发现，最近四次流感的全球性迸发都产生在拉尼娜现象之后。这四次全球性流感大盛行的一起特征是都呈现了变异的流感病毒，而人类对这种病毒没有免疫力。
《美国科学院院刊》宣布的文章中，科学家们说拉尼娜现象形成的气候反常或许使带着流感病毒的飞鸟改动迁徙途径。不过，科学家们也说，需谨慎对待这一假定，由于其他一些拉尼娜现象产生后，也并没再次呈现新的流感变异病毒分散全球的状况。
因而，气候现象或许使得流感全球大盛行变得愈加或许，但或许并不是流感大盛行的必要条件。
如果是负值顶峰表明太平洋信风强度削弱，太平洋中部和东部变暖，澳大利亚北部降雨削减，产生厄尔尼诺现象。正值顶峰则表明信风增强，澳大利亚北部海域温度增高，比平常更湿润，产生拉尼娜现象。
